Da decisão

Olá! Este é o início, em breve escreverei sobre mim.

Hoje eu acordei mais tarde, era por volta de 9h. A balança pesava 55,7 mal distribuídos em meu corpo de 1,63 (ou 1,62, não sei ao certo), passei o resto do dia muito triste e culpada. Há três semanas eu pesava suados 54,0. Tão lindos, estava chegando perto de finalmente estar como sempre sonhei: magra.

Mas não, tive que por tudo a perder com esse final de ano e nem culpa senti, até agora.

Às 9h30 tomei um remédio para o estômago e comi um kiwi. Às 11h comi metade de um chocolate (70 kcal) e ao 12h30 almocei: 100ml de feijão preto com 3 colheres de arroz integral, abóbora, farofa de arroz, couve crua e vinagrete. Não sei quantas calorias são. À noite desandei, tomei três pratos de sopa e comi a outra metade do chocolate, pelo menos agora não tenho mais chocolates para comer.

Há pouco observei minha pele, está horrível: cheia de cravos impossíveis de se tirar, minha barriga está inchada e volumosa, meu corpo está mole. Eu só tenho 23 anos e já estou assim, gorda, pelancuda, toda molenga, não é exagero. Tem meninas que pesam mais do que eu e são firmes, eu sou pelancuda.

Então agora decidi! Esse é o post da decisão, quero emagrecer e perder 5,7 kg e amanhã vou começar uma nova dieta, pois não quero engordar novamente, é a dieta da Manutenção do peso, que encontrei no fórum das meninas. A dieta não fala quantos quilos é possível perder com ela, mas que é possível ficar sem recuperar o peso perdido. Acho que perde bastante.

A dieta deve durar 5 semanas sem comer besteirol (doces, frituras, enlatados, etc)! É a seguinte:

Primeira semana (De segunda a domingo):
Máximo de 400kcal por dia. De preferência a liquidos do que a comida mesmo.
Não é necessário exercicios.

Segunda semana:
Máximo de 600kcal por dia. De preferência a liquidos e a pastosos.
Não é necessário exercicios.

Terceira semana:
Máximo de 800kcal por dia. Pode comer qualquer tipo de comida, desde liquidos a sólidos, mas não ultrapasse o limite de calorias.
Comece com exercicios leves todos os dias. (ex: caminhada de 20min a passo lento, abdominais, etc)

Quarta semana:
Máximo de 1000kcal por dia. 
Comece com exercicios mais pesados, mas três vezes por semanas.

Quinta semana:
Máximo de 1200kcal por dia.
Exercicios pesados no minimo três vezes por semana, e leves o restante dela. (Ex: Todo o dia caminhar 20min ou fazer 30abdominais, e nesses três dias, correr, abdominais, flexões, etc)